探戈進入第60堂的小筆記

20160717

探戈垃圾話1

‘學姊，你會跌倒嗎。’

‘開玩笑，學姊超會跌倒的啊。’

(探戈有一種舞步叫跌倒。)

探戈垃圾話2

‘賽門，又遇到你啦。’

‘妳今天又穿甚麼cosplay dress?’

‘不，我只是沒打扮....’

探戈垃圾話3

賽門:‘我必須要拿掉我的老花眼鏡。’

我:’’喔我也要拿掉我的近視眼鏡。’’

賽門:’所以我們現在是兩個瞎子在跳舞耶。’

探戈垃圾話4

賽門:’所以妳近視到底有多深?’

我:’欸，我幾乎看不到你的臉耶。’

賽門:’難怪我們跳得那麼好。’

-------垃圾話充字數完畢--------

欸，其實我還滿驚訝探戈小筆記竟然有讀者的，還被讀者催稿...

其實會停刊是因為，覺得自己明明就跳滿爛的，然後一直用文字說嘴，恥力實在很高....

既然沒有技術(喂)，只好拿自己最近的經驗來說嘴了。

大家都知道我有非常可怕的close embrace，只要跟我跳CLOSE，不是摔死的命運就是踩死的命運，所以後來我很少跟人跳CLOSE。好不容易OPEN跳好一點，就不太想挑戰充滿挫折感的事。

對於把胸口掛在別人身上還能好好走路的學姐們，實在感到很欣羨。

結果某天舞會遇見了其他教室的B老師，(不打廣告，以下皆用代號)，他要找我跳CLOSE，下場當然很恐怖，不是跌倒就是踩腳。因為實在太可怕，所以他把我拉到旁邊說，這樣站不好很危險。自己會跌，對方也會跌。

可是我一直不懂為啥自己CLOSE站不好。B老師做了一個實驗，他要我站好OPEN的站姿，然後他embrace close的姿勢。然後他說，妳站好不要動。就慢慢的離開。

‘妳看，我離開了，可是妳沒有跌倒。就算男生離開了妳還是可以站好好的，這就是我要的close。’ 一句話頓時讓姐好像腦子被開光了啊(蝦毀)

這跟本教室’有人離開就會跌倒，所以一定要互相依靠。’的精神完全相反。

‘可是，A老師說，close要依靠彼此的重心，甚至是共用重心。’

‘close embrace本來就有很多流派，這些派別沒有對錯可言，重點是找到一個最適合妳自己的。’

‘互相依靠重心有它的好處，但是犧牲的就是腳的自由度，互相獨立也有他的好處，就看妳要怎麼取捨，妳不可能同時靠著對方，又讓腳很自由。如果妳是獨立站好的，就不會互相踩到了。照妳的狀態，硬是依靠對方，根本是讓自己處在隨時會跌倒的情況。’

‘close與open的差別，只是距離的遠近，但是重心要依靠多少，並不是說死的，一首歌裡面，可能隨著音樂的變化，有時遠，有時近，有時要依靠，有時要獨立。’

這說明了我對close embrace的誤解，把胸口靠在對方的胸口我並無法站好啊(可以做到的人真是太強啦)。

‘站好妳自己，不管是close還是open，安靜等待男生的訊號，才是妳的功課。硬是要做出妳腦中''正確的舞姿’’，結果反而害自己跌倒，那當然就不是正確的。’

哇靠探戈到底是有多隱喻戀愛啊<<<每次都要這麼驚奇的講這句。

(好啦，我更新了。妳們真的這麼喜歡看探戈的垃圾話嗎XDD)

本週小筆記(正經一點)

‘ Cruzada就是探戈中的逗號，它代表了停頓以及舞序之間的分隔，如果男生邀請妳做，妳不做，他往往會無法思考下一步，探戈的美，不是因為舞序的無限串流，是因為中間還有停頓跟留白。男生也不要都沒有逗號的一直放大招衝下去，反而失去了音樂的美感’

https://www.youtube.com/watch?v=oZr⋯⋯

探戈進入第50堂的小筆記

20160618

接下來，就是我們的事了。
蛤?沒了?
對，真的沒了。
50堂以後的功課，全部，全部都是自己的事。
剩下的問題絕對不是檢討別人，而是檢討自己了。
許多人會問我說，為什麼沒有舞伴也可以去跳探戈?
因為最終的重點，或許已經不是你跟誰跳，誰跟你跳得好不好，
而是你自己能不能穩定的站好，穩定的轉好，穩定的踢好。
後面的進步全都是單人練習。
探戈其實是一個人的修行。
一支美好的舞，除了遇見一個會跳的人，還有自己平常練習單人基本功的基礎得來的。
我們學會了跟別人互動，專心的聽他人的訊息，但更重要的是學會跟自己相處。
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技術面的東西其實只剩下一句話
‘如何穩定的在自己的軸心上移動’
軸心包含了 頭 肩膀 腹部 髖部 膝蓋
我們因為平常走路姿勢不正確，長年習慣外八或駝背，生活的壞習慣導致舞跳不好，這是完全無法隱藏的事情，唯有自己把姿勢矯正了，軸心才不會歪。
說穿了就是練好走路跟轉彎這麼簡單的事而已。
探戈小筆記到此告一段落，往後如果還有新的體會再來分享。

探戈進入第30堂的小筆記

20160509

其實有點記不清上了幾堂，這數字可能會開始有點誤差XD

動作部分:

1.旋轉軸心的穩定度，軸心經常不是垂直於地表的一根竹籤，旋轉的時候就常會重心不穩。練習旋轉的穩定度，是要保持頭部／頸部／腰部／骨盆是垂直的一直線，因為核心跟骨盆沒有習慣收緊，因此旋轉的時候時常站不穩。(實在很想拿腰夾出來穿....)

想像自己是插著貢丸的竹籤，而竹籤插在地面上，各種動作就像是貢丸不管怎麼轉，竹籤依舊垂直插在地面上。****穩定站好自己是所有動作的基礎*****基礎不好，任何旋轉的動作都無法轉到位。

2.ocho的旋轉角度取決於leader帶領，請不要自己決定旋轉角度，紮實穩定的ocho是所有動作的基礎。

探戈還滿像打怪的，打完一層還有上一層啊。

之前說close embrace讓我感到很挫折，這禮拜又完全沒有這種挫折感了，跟他人的close brace比之前順多了。主要是自己可以站好，認真聽對方訊息的緣故，終於脫離close踩腳區了啊(感動)。

被踩的同學們真是辛苦你們了T T　踩人與被踩就是一種業力啊(喂)

peter學長教的虎口架人法非常實用，推薦給女孩們，可以用來自由的決定你要跟對方跳open或是close的舞姿。只要找到彼此舒服的距離，跳open也可以十分開心。絕不勉強自己跟不信任的人close。

心態部分:

自己越來越依賴探戈了，我不知道這樣是不是一件好事。

是不是因為自己的生命真的太空了，所以才會用探戈來填補呢。

但是這樣好像沒有壞處，畢竟運動美體一次滿足。

虐自己的腳，虐自己的腰，總比虐自己的心來的好。

下次如果再有人問我為什麼要跳探戈，我應該會回答說因為林鄒罵活的很空虛(喂)

我想起有人對我說過’’是探戈拯救了我的生命。’’

我想此言乍聽誇張，實則當真不假。

態度部份:

由菜鳥我來講對於leading的心得，或許太過狂妄，但是諸多leader不同的風格，讓我發現，好的leading，首要在於好保護女生不要跌倒，次要才是彼此的技巧展現。

就像同學說過的’’一支舞的呈現，是兩人共同合作的結果’’，跳的好或不好，也不是一個人的責任。

有些leader會讓妳發現，原來他專注於自身的炫技，而沒有注意女方的感受。

而有些leader會讓妳感到很放心安全，他給妳空間發揮自身的美好。

良好的學習互相回饋，會讓雙方都有成長，而不只是單方面的批評leader或fowllower。

我的功課則是學著傾聽與配合，以及最重要的’’站好自己’’，

兩人都要保持謙虛及尊重的態度，平等交流就有學習的空間。

倘若有人能引發妳好的一面，那麼卓越的是他，而非妳自己。

(感謝大家忍受我壞的一面XD)

硬體部分:

跳了四個月，這週才開始脫離國標鞋，穿上正式的探戈舞鞋。

然而，國標鞋的設計是為了讓雙腳舒適，防滑毛底穩定粗跟，都是讓你能夠輕鬆穩定站立。

但是阿根廷探戈舞鞋卻非如此，最少也要八公分的高度，是強迫你把重心放在前腳掌，維持探戈前腳重心的舞姿。

感覺就是腳底痛斃了啊啊啊啊。不能落跟時更殘忍。

第一次穿去pratica大概跳個三首歌就動彈不得，回到家躺床腳都完全不會動了。

瞬間有種打完所有怪，但是又被踢回新手村從採礦開始的感覺。

peter學長的建議是新舊鞋都帶著，覺得受不了的時候就換回舊鞋，畢竟保護腳不受傷才是最重要的。

這建議非常實用，而且目前穿新鞋的時間有一次比一次長，每次換回國標鞋，我都覺得痛斃的雙腳像是踩回了軟綿綿的雲裡超級舒服的啊!我以前怎麼覺得六公分的國標鞋很辛苦咧，穿過探戈鞋就會覺得什麼鞋都是天堂啊.....那些腳踩荊棘卻能偏偏起舞的女人們真是太強惹啊....(期待本系列十篇後我已經適應而且買了第二雙美鞋)

唯一的好處就是照鏡子的時候沒看過自己的腳這麼修長過啊，就是又痛又美的玩意。

‘痛就讓它痛啊，遲早要痛的。’

這句話我這週一直聽到，連老師都這麼說。(為何有種老鴇的fu)

讓我想起前幾週有人跟我說

‘妳知道有個童話故事，就是有個小女孩穿著紅舞鞋跳個不停，跳到腳斷掉為止嘛?’

結果我剛好就是買了一雙美美的紅舞鞋啊XDDD

超痛但是我好喜歡自己穿著它的模樣。

回家泡腳抬腿按摩擦乳液，好好愛護自己的雙腳。

探戈進入第23堂的小筆記

20160422
0.正確站姿:腳踝併攏，站姿錯了，就無法正確的用肚子的力量站好，後面所有動作也會跟著錯。
1.1用腳掌站好，肚子收緊，站好是用肚子的力量，隨時檢視自己是否靜止於正確站姿，
2.向後延伸，並不是刻意向後跨一大步的意思，這樣會改變你本來正確的站姿。正確向後延伸的意義，是從embrace感受到舞伴的力量，一路從上半身傳導到下半身，進而’’自然緩慢的往後踏’’
2.1用腳掌緩慢落跟，而非咚一聲忽然落跟，訣竅是保持上半身頭頂的平靜，癥結則是小腿的肌力不足。
3.embrace並不是用手腕的力量去推開舞伴，而是用手掌的力量抱住對方倚靠對方，這樣兩人才會在同個力量傳導系統裡。
4.認真聽男生的重心，ocho自己要回到正面雙腳重心。
5.用肚子的力量站好，就不怕拇指外翻，拇指外翻的人，是因為錯誤站姿＋核心無力。
5.1專注或緊張時，不要有用手指用力抓人的小動作。

6.最後這是我個人關於態度的體會:
如果勉強自己為跳舞而跳舞，只會換來輕慢而不尊重的態度。
擁有邀請的勇氣，也擁有被拒絕的雅量，你才真的能擁有成熟而完整的自尊。
永遠確定自己是真的想跟對方跳舞才答應，不要為了任何理由而勉強自己。
不是真正的同意，是羞辱自己，也是羞辱對方。
不論是練習，教學，還是舞會上的邀舞，都確定自己是真心答應才點頭。
如果敢不用眼神，公開的邀舞，自然就敢公開的被拒絕，這點體悟自己要有。
不管是熟人還是陌生人，永遠不要勉強自己跳舞。

探戈進入第17堂的小筆記

20160405

如何從頭到腳成為一位良好的探戈男子(或女子)：
●頭髮不會臭／頭髮不遮蔽男生視線
●腦子裝了七七四十九種舞序(?)/有超過四首歌的集中專注力
●能在黑暗中看見山豬的眼睛
●耳朵配合音樂／好聞的香水味／明星花露水請不要
●跳舞時不要講笑話／記得嚼個口香糖
●胸口能配合舞步旋轉身體／胸針請拿下來不要刮傷對方
●雙手撐好框架／輕重力道剛好
●體貼舞伴的耐心／等待與聆聽
●超強核心肌群／金雞獨立超持久
●穩定的骨盆重心／靈活的髖關節
●明明只有165跳起舞來好像180／修長美腿／不要踢到旁邊的人
歡迎同學補完XD

阿根廷探戈進入第九堂的小筆記

20160309

(這是給自己看的上課提示整理) 0.看著對方的領子否則身體會歪掉，歪掉就聽不到也做不出正確的動作。
1.除了聽男生想帶甚麼動作，也要聽音樂，因為男生想帶的動作有時候是配合音樂的，忽略音樂的話容易臨場傻在原地反應不及。
2.肚子收緊，練習單腳站的持久度，當想像腳掌踩地板的力量延伸至胸口，踩好踩滿，跟隨的動作就會是正確的，要把腿的力量延伸到上半身。
3.轉髖的柔軟度要靠基本動作拉筋。沒事請拉好拉滿。
4.放空跟發呆不一樣，不要空到變成殭屍了。
5.舞姿架好架滿embrace不要鬆掉。
6.悲慘的giro常常反應不及，前側後側前請當作本能。舞會臨場竟然傻傻繞著保羅哥跑步，明顯腦子放太空。
7.不要自己下重心不要自己下重心，單腳站好站好站好。
8.聽不只是對方的重心變化，留意對方的手到底想要帶甚麼動作，不然常常聽不到。
9.兩步的裝飾跟不上就常練一步的練到爛熟就會慢慢跟上。目前(踢勾)跟得上，踢勾點跟不上。
10.想像腳掌有蹼可以抓著地板(KERO~)

11.發現自己聽的能力太差，導致對方會很辛苦。