刺蝟的擁抱

20160331
每個人都有他內心深處自卑的事情，可以拋棄自卑，

去相信“跟我在一起就是會很棒”，有這種自信的人，

真是很不容易。

因為親密關係，往往會逼彼此面對最醜陋，最脆弱的部分。

這樣還能充滿信心的人，一定曾經好好地被包容接納過，

才會勇敢的認為，自己的弱項是毋須自卑的事情。

怕被貼標籤，乾脆自己先貼﹔怕被傷害，乾脆自己先傷害﹔
怕被拋棄，乾脆自己先拋棄...... 是大多人選的假性堅強。

紙老虎並不是真的老虎，往往水一潑就化了。

但是往心裡灌水泥，麻木不仁好像也不是真強者。

希望最後，錫鐵人得到了心、稻草人得到了腦、獅子得到了勇氣。

我們可以不要再當刺蝟了嗎。

’’ 他給了稻草人用糠和別針做成的大腦，給了鐵皮人一個填了鋸末用絲綢做成的心，和獅子一種勇氣的魔藥。因為他們對於魔法師力量的信任，這些無用的物品真的給予了他們各自想要的東西。 ’’by綠野仙蹤

剖心挖肺跳探戈-2

20160407 
(用身體印證精神的寓言故事還在持續進行中，不定期補完)

前幾天進入了第二堂的close embrace課程，卻引起了不小的恐慌。

因為忽然間走不好也站不好了，還不停的被踩到腳，好不容易把open embrace跳的比較像樣的我，瞬間被打入了比初學者還要慌的挫折感浴缸裡，被挫折感滿滿塞到窒息。

最近也確實有種越跳越怕的感覺。

很奇怪吧，明明掌握了多一點的基本功和技巧，心理狀態卻不如初學時自在了。

因為跳的越久，精神上的弱點就會隨著距離越靠近，越浮現出來。
’’其實妳是不信任對方的。’’
好心觀察的同學提醒了我。

’’妳不相信對方，也不相信妳自己。’’
’’令人困擾的並不是妳跳不好，而是妳想要掌控，而干擾了leading’’
’’無論妳怎麼回應對方的訊號都可以，只要妳把能量放在專注自己的腳步，而不是放在討好或控制對方怎麼跳，舞伴就會覺得輕鬆一點。’’

我很慶幸有好心的同學這樣跟我說，雖然聽到的當下，還處於有聽沒有懂的痴呆狀態。

一直悶了兩天，看了老師分享的深擁抱影片，才有一點頓悟。

影片中的人不是恐慌的，他們各自站好自己，不急著依靠對方。
他們是從容優雅的，因為對自己充滿信任。

’’莫非我是一個控制狂嗎?’’我問同學。

’’討好式的控制，其實也是一種控制。’’很高興他回答了。

原來只要專注於自己做的好不好，而不是一直去擔心他人的感受。
所有的恐懼就會不見了。 學著站好自己，走好自己。
學著把外放的能量內收回來。
學著等待訊號，而不是刻意解讀。
學著不臆測，而是回應。

不用恐懼回應錯，因為回應沒有對錯可言。(但是臆測、預設立場等等往往是錯的。)
不用刻意依靠對方，
也不用刻意獨立自己。
平衡是種最難的藝術，
希望下次不要這麼恐慌，
專注於自己舞步的能量，而不是專注於外界的反應。
(這是我發現自己的探戈功課，肯定與你的不同。)

備註: 以下影片的資訊轉貼自Sabrina Chiu
’’Carlos Gavito & Maria Plazaola安靜地擁抱與細膩優雅的走路與舞步(ochos, barridas, cruzadas)示範，探戈不貴在會很多Sequence與技巧，而是擁抱著對方的態度。’’
延伸閱讀：
Carlos Gavito & Maria Plazaola介紹-
http://goo.gl/U8iaq2
經典演出Milonga a Gavito-
http://goo.gl/Zzgs5y

剖心挖肺跳探戈

20160330

這篇跟探戈技巧毫無關聯，跟自己的心有關聯。

探戈會逼人面對自己的心理狀態。

談完上一場戀愛， 覺得精神上被摧毀了太多。

對方曾經拿出一條又一條的現實， 一條一條的嘲笑。 很多都是我無法改變的。

如果是減肥或是變美倒還輕鬆， 甚至就連個性也可以磨圓， 但是歷史或是家庭狀態卻是不會變了。

對方的各種輕蔑曾經造成一條一條的傷口。 後來在各種時刻發作都會痛的要命。

原來戀愛好像上戰場。 平時你只要有白米跟醬油就能活了， 要上戰場的話， 忽然就要煩惱冰箱裡沒有雪花牛該怎麼辦咧? 然後對方打開冰箱哈哈哈地嘲笑你菜色很差怎麼辦?

你就會困惑說 為什麼你要開冰箱呢? 我有叫你不要開啊。 我並沒有把冰箱打造的很華麗很吸引你開呀 甚至也有告訴你，裡面可能只有白米跟雞蛋唷。 你真的要開嗎? 如果開了以後失望，真的要怪我嗎。

探戈是精神上的引膿作業，會讓你痛的要命，可是你又不得不清創。

好在朋友提醒我原來還擁有了很多。

療傷的過程除了承認自己會痛，逼自己面對傷口之外，多向外看看其他溫暖的家人朋友，就會感覺好很多。

探戈進入第17堂的小筆記

20160405

如何從頭到腳成為一位良好的探戈男子(或女子)：
●頭髮不會臭／頭髮不遮蔽男生視線
●腦子裝了七七四十九種舞序(?)/有超過四首歌的集中專注力
●能在黑暗中看見山豬的眼睛
●耳朵配合音樂／好聞的香水味／明星花露水請不要
●跳舞時不要講笑話／記得嚼個口香糖
●胸口能配合舞步旋轉身體／胸針請拿下來不要刮傷對方
●雙手撐好框架／輕重力道剛好
●體貼舞伴的耐心／等待與聆聽
●超強核心肌群／金雞獨立超持久
●穩定的骨盆重心／靈活的髖關節
●明明只有165跳起舞來好像180／修長美腿／不要踢到旁邊的人
歡迎同學補完XD

阿根廷探戈進入第九堂的小筆記

20160309

(這是給自己看的上課提示整理) 0.看著對方的領子否則身體會歪掉，歪掉就聽不到也做不出正確的動作。
1.除了聽男生想帶甚麼動作，也要聽音樂，因為男生想帶的動作有時候是配合音樂的，忽略音樂的話容易臨場傻在原地反應不及。
2.肚子收緊，練習單腳站的持久度，當想像腳掌踩地板的力量延伸至胸口，踩好踩滿，跟隨的動作就會是正確的，要把腿的力量延伸到上半身。
3.轉髖的柔軟度要靠基本動作拉筋。沒事請拉好拉滿。
4.放空跟發呆不一樣，不要空到變成殭屍了。
5.舞姿架好架滿embrace不要鬆掉。
6.悲慘的giro常常反應不及，前側後側前請當作本能。舞會臨場竟然傻傻繞著保羅哥跑步，明顯腦子放太空。
7.不要自己下重心不要自己下重心，單腳站好站好站好。
8.聽不只是對方的重心變化，留意對方的手到底想要帶甚麼動作，不然常常聽不到。
9.兩步的裝飾跟不上就常練一步的練到爛熟就會慢慢跟上。目前(踢勾)跟得上，踢勾點跟不上。
10.想像腳掌有蹼可以抓著地板(KERO~)

11.發現自己聽的能力太差，導致對方會很辛苦。